{"id":10541,"date":"2022-04-19T15:38:51","date_gmt":"2022-04-19T15:38:51","guid":{"rendered":"https:\/\/lajueya.net\/?p=10541"},"modified":"2022-04-24T18:25:42","modified_gmt":"2022-04-24T18:25:42","slug":"el-deporte","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lajueya.net\/index.php\/2022\/04\/19\/el-deporte\/","title":{"rendered":"El Deporte"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Hugo Traviesa.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El deporte es un ejercicio f\u00edsico en el que se deben respetar algunas normas e implica habilidad, destreza o fuerza f\u00edsica. Practicar deporte de forma habitual reduce los niveles de colesterol, az\u00facar, previene el sobrepeso y mejora la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Se recomienda practicar deportes como nataci\u00f3n, gimnasia, atletismo, ciclismo, remar&#8230;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Los deportes citados mejoran la absorci\u00f3n del ox\u00edgeno cuando entra el aire en los pulmones, mejoran la capacidad de ox\u00edgeno en la sangre, eliminan los desechos que provienen de la actividad celular.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El entrenamiento tambi\u00e9n mejora la circulaci\u00f3n y fortalece el coraz\u00f3n. Las actividades f\u00edsicas aer\u00f3bicas como nadar, andar en bicicleta o caminar fortalecen el coraz\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El ejercicio tiene un gran potencial en el tratamiento de la depresi\u00f3n, aumenta los niveles de endorfinas, mejora la autoestima; su planificaci\u00f3n ayuda a centrarse, mejora el humor&#8230;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Hacer 30 minutos de ejercicio durante 5 d\u00edas a la semana puede mejorar significativamente los s\u00edntomas de depresi\u00f3n o ansiedad. El ejercicio aer\u00f3bico induce mayores beneficios que el ejercicio basado en la fuerza.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Datos curiosos de hacer ejercicio:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si escuchamos m\u00fasica mientras hacemos ejercicio podemos mejorar hasta un 15 % nuestro rendimiento. El ejercicio mejora la piel; aquellas personas que hacen ejercicio duermen regularmente mejor que aquellas personas que nunca lo practican; si no te ejercitas de joven cuando seas un anciano puedes perder hasta el 80% de tu fuerza; los estudiantes y profesionales que practican ejercicio diariamente obtienen mejores resultados en sus estudios y trabajos.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"alignleft is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.pepenevado.es\/wp-content\/uploads\/2012\/07\/Deportistas-espa%C3%B1oles.jpg\" alt=\"Espa\u00f1a puede conseguir en innovaci\u00f3n lo que ha logrado en deporte |  ExceLence Management\" width=\"672\" height=\"430\" \/><figcaption>Deporte en Espa\u00f1a                                                                                    \/ Actualmente :Hugo Traviesa<\/figcaption><\/figure><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Hugo Traviesa. 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